Tomēr pats galvenais būtu – mums ir jātiek vaļā no trauksmes. Lūk, piecas idejas rūpēm par sevi trauksmē: 1. Pēti sevi! Padomā, vai esi pietiekami gulējis, ņēmis pauzes, piecēlies no krēsla, ēdis ko vairāk par cukuru, runājis ar citu dzīvu būtni. Tās nav ekstras, bet vajadzības. Bez tām smadzenēm ir grūti vadīt iekšējo orķestri un rodas pārpratumi, kas var izpausties kā trauksmes simptomi. 2. Izkusties! Palīdzi savam ķermenim uztraukumu atdot prom. Ej garākā pastaigā, paskrien pa kāpnēm augšā – lejā, padejo, enerģiski tīri māju. Nesēdi uz vietas. Aerobā slodze jeb tāda slodze, kas piegādā skābekli, palīdz trauksmes pazīmes mazināt. 3. Parunā ar kādu, kurš tevī ieklausās. Cilvēki ir būtnes, kas cits citu līdzsvaro caur mijiedarbību. Mēs saskaņojam elpu, sirdsdarbības ātrumu, mēs, runājoties ar otru, sakārtojam sevi.
Trauksmei – nē, bet uzņēmējdarbībai – jā
Burtu izmērs
Atbalsti kvalitatīvu žurnālistiku
Abonē «Liesma» – digitāli vai drukātā formātā
E-avīze no 8,00 €/mēn. – lasāma web un mobilajās lietotnēs. Vai izvēlies drukāto laikrakstu «Liesma» no 9,50 €/mēn. – pastkastē trīs reizes nedēļā.