Gribu sākt jaunu dzīvi!
Vēl pirms gadu mijas liela daļa cilvēku apņemas: no jaunā gada sākšu jaunu dzīvi! Vienam ir vēlme atmest smēķēšanu, citam — nomest liekos kilogramus, vēl kādam — mainīt darbu vai sākt mācīties kaut ko jaunu. Bet jaunais gads pienācis un... vairumam skaistās ieceres izplēn kā nebijušas. Kādēļ bieži ciešam fiasko un kā nospraustās apņemšanās īstenot, skaidro veselības centra «Vivendi» psihiatre Inga Zārde un ārsts-psihoterapeits Tarass Ivaščenko.
Gadu mijas svētki ģimenes lokā parasti izraisa pozitīvas emocijas, pacilātību, vēlmi kaut ko mainīt, dažreiz pat pavisam radikāli. Ja svētkos nav bijis pozitīvu emociju, tad grūtāk arī lēmumus pieņemt un tiem sekot vai arī dabīgie, primitīvie spēki pārmāc prāta nolemto. Tāpēc var noderēt speciālistu ieteikumi.MotivācijaIekšējā motivācija vienmēr ir spēcīgāka par ārējiem faktoriem, jo parasti to nosaka emocijas. Taču, ja apgalvojat, ka gribat sākt kaut ko jaunu vai no jauna, bet rīcība neseko, iecere jau sākotnēji nolemta neveiksmei. Lai īstenotu nospraustos jaunā gada mērķus, pašam sev jāatbild uz jautājumu, vai es patiešām un tieši kādēļ to vēlos darīt, vai to daru, jo sākas jauns gads, vai... tā taču visi dara!? Vai varbūt gribu paspīdēt draugu acīs, gribu būt labs sev vai citiem? Vai tikai būt informēts par sabiedrībā notiekošo? Un kāpēc to nolēmu tikai tagad, kāpēc sākt pēc svētkiem, kāpēc ne tūliņ pat? Galu galā, kāda ir mana īstā motivācija?Atbildot uz šiem jautājumiem, vienam mērķim var pavērties pat vairāki tā sasniegšanas ceļi. Bet, kamēr saglabājas iekšējas pretrunas, mērķis netiek sasniegts, jo virzītājspēks ir motivācija, iniciatīva un gribasspēks.VērtībasDaži cilvēki ceļas ap pieciem rītā un dodas skriet. Citi vairākas reizes nedēļā pēc garas darba dienas dodas uz sporta zāli vingrot. Gan vieniem, gan otriem ir noteikti dzīves standarti un attieksme pret savu ķermeni un veselību.Tas, ko dzīvē izvēlaties darīt — sportot, nesmēķēt, veidot karjeru, atspoguļo arī jūsu dzīves standartus. Kas ir mana vērtība personiskajā attieksmē, draugu acīs? Vai sportot man nozīmē būt veselīgam un aktīvam, ar labām darbaspējām, vai nozīme ir tikai tāpēc, ka tā dara visi?Ir vērts apdomāt, kas vispār ir manas vērtības četrās svarīgākajās dzīves jomās — karjerā, attiecībās, personīgajā izaugsmē, savā brīvajā laikā. Vai manas apņemšanās vispār saskan ar to, kas man patiesi ir vērtīgs? Savas vēlmes izvērtējot reāli un bezkaislīgi, izdodas pieņemt pārdomātu lēmumu. Tas ir arī prioritātes un cenas jautājums, un ne tikai naudas izteiksmē.
Pilno versiju par maksu ir iespējams aplūkot adresē www.news.lv